Hoje o dia foi mega corrido.
Eu tinha apenas 30 min para me exercitar... mas fui mesmo assim, já que ia encarar uma feijuca no almoço
Aumentei um pouco a velocidade da esteira e corri 25 minutinhos... Aqueci em 2,5 e desacelerei em 2,5 min. Tudo muito cronometrado, pois não tinha tempo mesmo rs
Bem... Amanhã (se eu aguentar acordar cedo) tem aula de bike.
Boa noite
Blog voltado principalmente para auxiliar o meu emagrecimento, pois estou cansada de brigar com a balança.... Minha meta de emagrecimento havia sido deixada de lado, pois engravidei, mas agora que meu bebê já nasceu, voltei com força total na Reeducação Alimentar!!! Esse blog também irá abranger diversos assuntos, como filmes, livros, canecas (faço coleção), artesanato, cor de esmaltes e outras coisinhas que fazem parte do meu mundo...
quinta-feira, 30 de maio de 2013
quarta-feira, 29 de maio de 2013
Emagreciii de novooo
E lá se foram 3 Kgs!!!!
Ai gente... Tô feliz!!! Ontem me pesei e estou 800 grs mais magra que semana passada... É pouco, mas está ótimooooo
***
Hoje fiz aula de bike logo cedinho... Continuo firme!!
Bem... Hoje nem tanto hehehe
Estava de TPM desde domingo... E hoje comi chocolate. Foram 226 calorias!!! Affs!!!
E hoje a Dona M apareceu... Tô lascada!!!
Feriadão + Dona M = JACADAA!!
Será??? Vou tentar me controlar... Ou ao menos malhar o suficiente para empatar, né? rs
Bom feriado!!!
Ai gente... Tô feliz!!! Ontem me pesei e estou 800 grs mais magra que semana passada... É pouco, mas está ótimooooo
***
Hoje fiz aula de bike logo cedinho... Continuo firme!!
Bem... Hoje nem tanto hehehe
Estava de TPM desde domingo... E hoje comi chocolate. Foram 226 calorias!!! Affs!!!
E hoje a Dona M apareceu... Tô lascada!!!
Feriadão + Dona M = JACADAA!!
Será??? Vou tentar me controlar... Ou ao menos malhar o suficiente para empatar, né? rs
Bom feriado!!!
segunda-feira, 27 de maio de 2013
Aula de bike
Hoje fiz aula de bike logo cedinho... E cuidei da dieta atéééé às 21:30 hs, quando fui na cantina do cursinho e comi um folhado e tomei um cappuccino (é assim que escreve? rs)
***
Diná... A corrida é a da Longevidade do Bradesco. Amanhã passo o link, ok?
Vamos??? É $ 20,00 a inscrição... E tem caminhada também!!! Topas???
Bjss
***
Diná... A corrida é a da Longevidade do Bradesco. Amanhã passo o link, ok?
Vamos??? É $ 20,00 a inscrição... E tem caminhada também!!! Topas???
Bjss
domingo, 26 de maio de 2013
Corrida das Academias de Itatiba
Hoje corri uma prova... Foi bem legal!!! mas também bem puxado....
No trajeto tive que andar, pois tinham muitas subidas e o caminho era de asfalto e pedra... Muito difícil!!!
No geral, fui bem... Corri bastante!!! E agora estou toda dolorida kkkk
Como é diferente esteira de asfalto!!! Impressionante!!!
Mas estou super bem!!! Mega feliz!!!
***
Sobre o evento: fraco
O parque é lindo, porém a organização da prova, deixou a desejar...
Sinalização ruim, medalha feia, não havia cronômetro na largada/chegada e nem fotógrafos. Também não havia água e nem frutas ao final da prova.
Foi feio!
Uma prova patrocinada por todas as academias da cidade, deveria ser muitooo melhor!!! E já é a 5. edição... não há desculpas, né gente?
Mas valeu muito a companhia e a corrida em si... me diverti muito!
Ah! Já fizemos inscrição para uma nova prova, só que em Campinas, no Parque Taquaral, dia 23/06.
Não vejo a hora!!!
Bjs que amanhã 5:30 hs estou em pé para ir pedalar
No trajeto tive que andar, pois tinham muitas subidas e o caminho era de asfalto e pedra... Muito difícil!!!
No geral, fui bem... Corri bastante!!! E agora estou toda dolorida kkkk
Como é diferente esteira de asfalto!!! Impressionante!!!
Mas estou super bem!!! Mega feliz!!!
***
Sobre o evento: fraco
O parque é lindo, porém a organização da prova, deixou a desejar...
Sinalização ruim, medalha feia, não havia cronômetro na largada/chegada e nem fotógrafos. Também não havia água e nem frutas ao final da prova.
Foi feio!
Uma prova patrocinada por todas as academias da cidade, deveria ser muitooo melhor!!! E já é a 5. edição... não há desculpas, né gente?
Mas valeu muito a companhia e a corrida em si... me diverti muito!
Ah! Já fizemos inscrição para uma nova prova, só que em Campinas, no Parque Taquaral, dia 23/06.
Não vejo a hora!!!
Bjs que amanhã 5:30 hs estou em pé para ir pedalar
sábado, 25 de maio de 2013
Corri 40 minutosss!!!!
Pois é... Ontem eu CONSEGUI CORRER 40 MINUTOS DIRETOOOO!!!!
Acreditam???
Estou mega feliz!!!!
Hoje não vou fazer nada, pois amanhã vou participar de uma corrida em Itatiba (cidade vizinha) e preciso descansar rs (mas juro que estou sentindo falta...)
Bj
Acreditam???
Estou mega feliz!!!!
Hoje não vou fazer nada, pois amanhã vou participar de uma corrida em Itatiba (cidade vizinha) e preciso descansar rs (mas juro que estou sentindo falta...)
Bj
quinta-feira, 23 de maio de 2013
Dicas de corrida
Kkkkk EU dando dicas de corrida??? É piada, né? rs
É que a Diná (obrigada pelo comentário fofo) pediu dicas, aí tive essa ideia de escrever um pouco sobre minha experiência com a corrida... Espero que te ajude, Diná!
Então... O principal, que me ajudou muitoooo, foi desencanar... Isso mesmo! Levar a dieta e a malhação como uma diversão, uma superação no seu condicionamento físico, na sua saúde. E não na fixação: "tenho que malhar para emagrecer! Tenho que correr para emagrecer"
Isso não rola... Quando eu pensava assim, ficava ansiosa, nervosa, estressada... Era um horror! Com isso comia mais doce, mais chocolate, engordava... Ficava triste e parava de ir à academia.
Agora não! Vou para emagrecer? Sim!! Mas isso não é o principal...
O que me motiva é: "hoje vou tentar correr 10 min... Nossa! Consegui!!!! Que demais!!! Amanhã quero 15 min"
E assim vai... Isso me deixou mais leve, mais calma... E assim consigo ir todos os dias!!!
Para correr, como eu desencanei, só andava e aí vi que só isso não bastava, aí aumentei um pouco a velocidade... Corria 1 minutinho e parecia que eu ia morrer!!! Kkkk
Mas não ficava triste com isso, voltava a andar e fim! Sem neuras, sem pressa...
Nisso passei a ganhar condicionamento e fui aumentando beeeem aos poucos.... Tranquilamente... Levou dias e dias para correr esses 20 minutos...(ah! Hoje corri 30 min seguidos, acredita??? rs)
Ah! Outra coisa que me ajudou horrores foi a aula de spinning... Caraca! Como aquilo é bom!!! E com o professor no seu pé, gritando: "vai! Só mais um pouco! Não desiste agora!" etc, te força a dar o melhor de si... E o condicionamento vai lá em cima... Ajudando no fôlego para a corrida
Outra coisa é: comecei a pensar em ficar mais leve para correr melhor... Mas não passo vontade! Isso mesmo... Estou de dieta? Sim! Mas se estou com muita vontade de um docinho, eu como! Assim a vontade passa e aquele pensamento: "Isso é proibido! Você não pode! Ai meu Deus... Vou morrer se não comer" vai embora e diminui a ansiedade... Assim demora muitos e muitos dias para eu querer comer doce de novo.
Refri faz semanas que não tomo! E por que? Porque não é mais proibido!!! Sabe aquela história: proibido é mais gostoso? Pois é verdade! Quando era proibido, me esbaldava na Coca... Agora? Nem tenho mais vontade rs. Legal, né?
Mas isso tem que partir de cada um... E tem que ser verdadeiro... Não adianta fingir, pois nossa cabeça é super esperta e não deixa passar nada rs
E a última coisa, mas o mais importante: compre um frequencímetro!
Não precisa ser daqueles chiques e tal. Um "simplesinho" mesmo já está ótimo! Com sua frequência cardíaca controlada, você fica seguro para correr... E isso é muito importante!! Principalmente para quem corre sozinho, na rua, sem orientação de um profissional.
Fora que também, às vezes você acha que está super bem e sua frequência está tão baixa que você não está queimando nada!!! Só está perdendo tempo rs
Bom... É isso!! Espero ter te ajudado, Diná! Grande beijo!
****
ah! Um grande beijo para você também Fabi Lange! Adoro sua visitinha por aqui
Sempre te visito também, mas não consigo comentar, pois uso o cel e seu cantinho não aceita comentários por essa maneira... Uma pena!
***
Ah! Ontem fiz aula de bike... Suei horrores!!! Affs... mas no fim é uma delícia!!! rs
E hoje corri 30 MINUTOS SEGUIDOS!!!
Primeiro andei 15 min, aí corri 7 min, voltei a correr e conseguir fazer 30 min direto e no fim voltei a caminhar...
Estou muito, mas muuuitoooo feliz! Logo logo corro uma hora direto!!! Kkkkkk
É que a Diná (obrigada pelo comentário fofo) pediu dicas, aí tive essa ideia de escrever um pouco sobre minha experiência com a corrida... Espero que te ajude, Diná!
Então... O principal, que me ajudou muitoooo, foi desencanar... Isso mesmo! Levar a dieta e a malhação como uma diversão, uma superação no seu condicionamento físico, na sua saúde. E não na fixação: "tenho que malhar para emagrecer! Tenho que correr para emagrecer"
Isso não rola... Quando eu pensava assim, ficava ansiosa, nervosa, estressada... Era um horror! Com isso comia mais doce, mais chocolate, engordava... Ficava triste e parava de ir à academia.
Agora não! Vou para emagrecer? Sim!! Mas isso não é o principal...
O que me motiva é: "hoje vou tentar correr 10 min... Nossa! Consegui!!!! Que demais!!! Amanhã quero 15 min"
E assim vai... Isso me deixou mais leve, mais calma... E assim consigo ir todos os dias!!!
Para correr, como eu desencanei, só andava e aí vi que só isso não bastava, aí aumentei um pouco a velocidade... Corria 1 minutinho e parecia que eu ia morrer!!! Kkkk
Mas não ficava triste com isso, voltava a andar e fim! Sem neuras, sem pressa...
Nisso passei a ganhar condicionamento e fui aumentando beeeem aos poucos.... Tranquilamente... Levou dias e dias para correr esses 20 minutos...(ah! Hoje corri 30 min seguidos, acredita??? rs)
Ah! Outra coisa que me ajudou horrores foi a aula de spinning... Caraca! Como aquilo é bom!!! E com o professor no seu pé, gritando: "vai! Só mais um pouco! Não desiste agora!" etc, te força a dar o melhor de si... E o condicionamento vai lá em cima... Ajudando no fôlego para a corrida
Outra coisa é: comecei a pensar em ficar mais leve para correr melhor... Mas não passo vontade! Isso mesmo... Estou de dieta? Sim! Mas se estou com muita vontade de um docinho, eu como! Assim a vontade passa e aquele pensamento: "Isso é proibido! Você não pode! Ai meu Deus... Vou morrer se não comer" vai embora e diminui a ansiedade... Assim demora muitos e muitos dias para eu querer comer doce de novo.
Refri faz semanas que não tomo! E por que? Porque não é mais proibido!!! Sabe aquela história: proibido é mais gostoso? Pois é verdade! Quando era proibido, me esbaldava na Coca... Agora? Nem tenho mais vontade rs. Legal, né?
Mas isso tem que partir de cada um... E tem que ser verdadeiro... Não adianta fingir, pois nossa cabeça é super esperta e não deixa passar nada rs
E a última coisa, mas o mais importante: compre um frequencímetro!
Não precisa ser daqueles chiques e tal. Um "simplesinho" mesmo já está ótimo! Com sua frequência cardíaca controlada, você fica seguro para correr... E isso é muito importante!! Principalmente para quem corre sozinho, na rua, sem orientação de um profissional.
Fora que também, às vezes você acha que está super bem e sua frequência está tão baixa que você não está queimando nada!!! Só está perdendo tempo rs
Bom... É isso!! Espero ter te ajudado, Diná! Grande beijo!
****
ah! Um grande beijo para você também Fabi Lange! Adoro sua visitinha por aqui
Sempre te visito também, mas não consigo comentar, pois uso o cel e seu cantinho não aceita comentários por essa maneira... Uma pena!
***
Ah! Ontem fiz aula de bike... Suei horrores!!! Affs... mas no fim é uma delícia!!! rs
E hoje corri 30 MINUTOS SEGUIDOS!!!
Primeiro andei 15 min, aí corri 7 min, voltei a correr e conseguir fazer 30 min direto e no fim voltei a caminhar...
Estou muito, mas muuuitoooo feliz! Logo logo corro uma hora direto!!! Kkkkkk
terça-feira, 21 de maio de 2013
Emagreciiiiii !!!!! 2,2 Kg !!!!
Gente!!! Preciso dizer mais alguma coisa? Kkkk
Tô muuuitooooo feliz!!!!!!
No final do mês passado estava com 88,8 Kg (vergonhoso... pois em março estava com 86,7 Kg) e não conseguia diminuir... Ia para 88 Kg e voltava.... Estava me dando desespero...
Maaaaasssss agora EU CONSEGUIII!!!!
Eliminei 2,2 Kg!!! Estou com 86,6 Kg!!!
Ai ai... Não canso de sorrir kkkk
Ah! E hoje corri 20 min sem parar!!! Depois comecei a alternar com caminhada, pois a canela estava doendo rs
Boa semana!!!
Tô muuuitooooo feliz!!!!!!
No final do mês passado estava com 88,8 Kg (vergonhoso... pois em março estava com 86,7 Kg) e não conseguia diminuir... Ia para 88 Kg e voltava.... Estava me dando desespero...
Maaaaasssss agora EU CONSEGUIII!!!!
Eliminei 2,2 Kg!!! Estou com 86,6 Kg!!!
Ai ai... Não canso de sorrir kkkk
Ah! E hoje corri 20 min sem parar!!! Depois comecei a alternar com caminhada, pois a canela estava doendo rs
Boa semana!!!
segunda-feira, 20 de maio de 2013
Mais bike
Acabei de voltar da aula de bike. Hoje foi bem puxado!!! Meia hora depois e ainda estou vermelha... rs
Foram 487 calorias em 50 minutos!!!
Bom demais para iniciar a semana!!!
Foram 487 calorias em 50 minutos!!!
Bom demais para iniciar a semana!!!
domingo, 19 de maio de 2013
Até de domingo
Fui na academia hoje correr um pouquinho
Apertei o Polar e acabei perdendo os dados dos 22 min iniciais rs, mas lembro mais ou menos e marquei na foto
Ah! Minha mãe (fumante desde os 14 anos) começou a se exercitar essa semana. Espero que pegue firme... Estou na torcida!
Por influência minha, comprou um Polar igualzinho ao meu... Muito legal! Assim fico mais tranquila para ela não exagerar... Ela é meio doidona, então é melhor prevenir rs
Boa noite!!!
Apertei o Polar e acabei perdendo os dados dos 22 min iniciais rs, mas lembro mais ou menos e marquei na foto
Ah! Minha mãe (fumante desde os 14 anos) começou a se exercitar essa semana. Espero que pegue firme... Estou na torcida!
Por influência minha, comprou um Polar igualzinho ao meu... Muito legal! Assim fico mais tranquila para ela não exagerar... Ela é meio doidona, então é melhor prevenir rs
Boa noite!!!
sexta-feira, 17 de maio de 2013
Bike de leve
Fiz aula hoje com outro professor... Ele é mais calmo... Músicas mais tranquilas...
Gostei, mas prefiro a "pauleira" do outro professor
Fiz 1 hora de aula, mas no relógio está marcando menos, pois tinha hora que meus batimentos estavam baixos e o relógio ficava apitando... Aí pausa para não atrapalhar o pessoal.
Amanhã vou correr no parque... Ai ai... Lá o bicho pega!!!
Boa sexta!!
Gostei, mas prefiro a "pauleira" do outro professor
Fiz 1 hora de aula, mas no relógio está marcando menos, pois tinha hora que meus batimentos estavam baixos e o relógio ficava apitando... Aí pausa para não atrapalhar o pessoal.
Amanhã vou correr no parque... Ai ai... Lá o bicho pega!!!
Boa sexta!!
quinta-feira, 16 de maio de 2013
Sem Polar
Hoje corri e caminhei na esteira.
Fiquei chocada como estou correndo bem melhor... Chego a correr 8 min seguidos. Pelos meus batimentos, eu poderia correr mais, pois não passa de 145 (meu limite é 162), mas meu corpo ainda não aguenta... Começa a doer a canela e tenho que caminhar até parar de doer, para só depois voltar a correr.
Hoje não usei o relógio do frequencímetro, pois a esteira é tão chique, que lê os batimentos da minha cinta.
Legal, né?
Anotei na foto os resultados
Hoje estou feliz com minha evolução!!!
Fiquei chocada como estou correndo bem melhor... Chego a correr 8 min seguidos. Pelos meus batimentos, eu poderia correr mais, pois não passa de 145 (meu limite é 162), mas meu corpo ainda não aguenta... Começa a doer a canela e tenho que caminhar até parar de doer, para só depois voltar a correr.
Hoje não usei o relógio do frequencímetro, pois a esteira é tão chique, que lê os batimentos da minha cinta.
Legal, né?
Anotei na foto os resultados
Hoje estou feliz com minha evolução!!!
quarta-feira, 15 de maio de 2013
E a luta continua, companheiro!
Pois é... 5:30 hs da matina e lá estava eu: me arrumando para a aula de bike...
Foi duro levantar hoje... mas consegui
Ontem já não fui... me programei toda, mas deu tudo errado...
Imagina se falto hoje também? Não dava!!!
Bem... Segue o que gastei de calorias hoje... U-Huuuu!!!!
E "vamo que vamo"!!!!
Foi duro levantar hoje... mas consegui
Ontem já não fui... me programei toda, mas deu tudo errado...
Imagina se falto hoje também? Não dava!!!
Bem... Segue o que gastei de calorias hoje... U-Huuuu!!!!
E "vamo que vamo"!!!!
segunda-feira, 13 de maio de 2013
Treino de bike
E lá fui eu pedalar, depois da orgia alimentar no Dia das Mães...
Sofri muito hoje na bike... Suei horrores!! Estou quebrada!!! Mas valeu muito a pena.
Estou feliz... Com gostinho de missão cumprida
É isso aí... Como diz um professor meu: "Vamos buscar!!!" rs
Sofri muito hoje na bike... Suei horrores!! Estou quebrada!!! Mas valeu muito a pena.
Estou feliz... Com gostinho de missão cumprida
É isso aí... Como diz um professor meu: "Vamos buscar!!!" rs
sábado, 11 de maio de 2013
sexta-feira, 10 de maio de 2013
Pedal fera!!!
Sim... Sumi
Não... Não larguei a academia
Estou firme e forte... mas emagrecer que é bom está difícil...
Hoje voltei a usar o meu Polar. Estou usando direitinho... Aprendi a usar com meu professor de inglês, que é super atleta. Corre, pedala etc. E adora tecnologia!!! Ficou doido me ensinando a mexer no meu frequencímetro kkkk
O meu custa mais ou menos R$ 500,00. Para vocês terem uma ideia de como ele gosta dessas coisas e é super atleta, o dele custa R$ 2.000,00!!!! Demais, né?
Fiz 29'23" de bike e 10' de esteira (mas não liguei o Polar na esteira)
Perdi 287 calorias!!! Tô feliz!!!
Olha a foto do meu brinquedinho aí depois do treino
Não... Não larguei a academia
Estou firme e forte... mas emagrecer que é bom está difícil...
Hoje voltei a usar o meu Polar. Estou usando direitinho... Aprendi a usar com meu professor de inglês, que é super atleta. Corre, pedala etc. E adora tecnologia!!! Ficou doido me ensinando a mexer no meu frequencímetro kkkk
O meu custa mais ou menos R$ 500,00. Para vocês terem uma ideia de como ele gosta dessas coisas e é super atleta, o dele custa R$ 2.000,00!!!! Demais, né?
Fiz 29'23" de bike e 10' de esteira (mas não liguei o Polar na esteira)
Perdi 287 calorias!!! Tô feliz!!!
Olha a foto do meu brinquedinho aí depois do treino
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