Emagrecendo

Lembram que na semana passada disse que mudaria? Que "criaria" uma dieta para mim?
Pois bem... estou nessa luta... nessa batalha.
Primeiro resolvi fazer uma dieta mais radical... sem doces, sem refrigerantes, sem massas e besteirinhas do dia a dia.
Isso vou fazer por uns 10 dias... para dar uma "limpada" no organismo e mostrar para meu corpo que chega de palhaçada.
Já me sinto mais leve... mais "sequinha" rs, na verdade sinto que minhas roupas estão mais folgadas. Nada que dê para ser notado pelos outros, mas que só a gente sabe, né?
Bem... vou levar isso até o início da semana que vem e depois vejo o que vou fazer... se continuo assim por mais uns dias, se acrescento alguns produtos que gosto (e em pequenas quantidades) sei lá... só quero emagrecer sem neuras, sem grandes restrições para não voltar ao ponto de partida.
Sexta irei me pesar e volto aqui contar como estou.

Algumas frases para nos motivar (hoje exagerei rs)

Dieta exclusiva

Segunda 5 hs da matina estava de pé (e sem despertador!)
É o corpo clamando para emagrecer rs

Hoje corri, quer dizer, um pouquinho só... mas melhor que nada, né?

Cheguei a conclusão de que meu corpo está muito pesado para evoluir na corrida (deerrr!!! Sério?)
Preciso emagrecer urgentemente!!! Pois só assim vou conseguir correr (meu sonho)

Hoje, no desespero, li sobre um monte de dietas... Dukan e afins... achei interessante a Dukan, mas sou muito medrosa e desconfiada quando se trata de restrições severas de algum nutriente...

Depois de tanto ler e de tudo que já vivi até hoje, sei o que fazer e como fazer... o que falta é executar... colocar em prática mesmo
Vou "criar" uma dieta minha, que resolva para mim, que me ajude a emagrecer... não adianta uma fazer bem para fulana e outra para cicrana... uma dieta tem que ser a minha cara. Inclusive me permitir comer doces, mas moderadamente... sem nóia... sem restrições severas, pois só assim vou conseguir vencer esse tormento da obesidade.

Começo hoje com 89 Kg (de novo!!!)

E vamos que vamos

Trote paquera (literalmente)

Está muito frio aqui na minha cidade... quaseee que não fui malhar ontem. Feriadão, frio e academia fechada era uma ótima desculpa para ficar em casa...
Porém, contrariando tudo isso, tirei meu corpitcho debaixo do edredon e fui para o parque.
Gente... nunca antes na história dessa Kika, eu havia saído para correr/caminhar no frio!
Só pensava nas blogueiras guerreiras que fazem isso sempre e que as admiro por isso e tals e fui...
O que sei é que fiz meu treino seguindo a planilha... foi cruel, mas cumpri tudinho!

Minha planilha

Fiz 48 min... quase morri para fazer as corridas de 1 minuto cada (5 X de 1 min de corrida forte e 4 min de caminhada rápida)
Queria mais, mas o corpo não aguentava nem o frio e nem o esforço.
Sofro muito ainda para correr no asfalto... E depois fico quebrada 2 dias seguidos... mas mesmo assim, fiquei mega feliz. Com a sensação de dever cumprido!

Na hora do meu alongamento, eu tirando foto do parque, fui paquerada gentss!!! Isso mesmo!!!
PA-QUE-RA-DA!!!!
Isso não é ótimo? Não faz um bem danado para nosso ego? Ah? Ah???

Não... nesse caso não foi bom! Fui paquerada por um senhor de 73 anos!!! kkkk (na verdade não um senhor, mas um "véio" safado, isso sim!)

Ele estava inteirão... todo malhado (Acreditam? Ele me mostrou os músculos do abdômen), mas fala sério!!! Tem gente que não se enxerga, né? Tenho idade para ser NETA dele!!!

Tá vendo? Mega vantagem ir ao parque queimar as calorias em pleno feriadão com frio, heim? Arrumei um paquerinha!

Falei para o meu marido tomar cuidado... ainda estou na "pixta" !!! kkkkk

Faca na caveira

Hoje o treino foi trash !!!!!

Segui a planilha ("pero no mucho")

Tinha que fazer: 5' caminhada + 25' corrida leve + 5' caminhada

Porém, no início, me deu muita dor na canela... Corri só 8' e voltei a caminhar... Depois corri mais 5' e mais caminhada... Só depois da 3 X fazendo isso que consegui correr... Aí toquei o pau e corri 25' seguidos!!! E em uma frequência um pouco maior do que a planilha previa rs

Queria parar, mas pensava que só a cabeça que iria me derrubar, mas que isso não ia acontecer hoje... Pensava nas minhas batalhas diárias e que aquilo era muito pequeno diante de tudo que já passei esse ano.

E corria e corria mais!!! Super empolgada! (E sem suplemento, heim? Meu suplemento é minha mente!!)

           

Adorei!!! Tô mega motivada... Com dor no corpo, mas feliz!!!

Engordei

Pois é... E muitoooo!!!!
3 Kg a mais!!!! Affs...

Filho de férias, relaxei na dieta hehehe

Era bolo, pipoca e afins... TODOS OS DIAS!!!!

O bom que continuei na academia... Isso não largo mais.
Mas academia sem dieta não adianta de nada!
Isso é fato

Agora vou ter que me controlar mesmo, pois estou com uma intolerância a glicose... Ainda não é diabetes, mas se não me cuidar, pode ficar... Um saco!
Estou com 102 e o limite é de 100... É pouco? Sim... Mas é um alerta!
Fora que tenho histórico dessa doença na família, então tenho que me cuidar.

Comecei a seguir uma planilha de corrida. Preciso correr 5 Km seguidos até final de setembro... Meu sonho!
Isso inclui treino de esteira e musculação. Estou fazendo tudo certinho.
Vamos buscar!!!!