terça-feira, 5 de abril de 2011

AF + Selinho + Desafio + O que comi... Ufa!!!!

Oláááá... já fiz AF hoje e minha alimentação está certinha... no café comi duas fatias de pãp integral 12 grãos com peito de peru e requeijão e um copo de leite com Toddy... essa parte do leite está errada... é um hábito que preciso mudar, mas ainda não consegui.
O leite precisa ser desnatado ou pelo menos semi, mas ainda só consigo beber o integral. O Toddy deveria ser o light, mas ainda é o normal... acho o light um pouco doce e enjoativo.

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O que comi ontem??? (04/04/2011): ontem fotografei minhas refeições... quero adquirir esse hábito novamente... é muito bom... temos uma noção exata do que colocamos no prato...

Café da manhã

Almoço (prato de sobremesa)

Lanche da tarde (sim... brócolis... mas não aguentei tudo)

Jantar

Ceia: um copo de leite com Toddy

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Ah!!! Seguem os selinhos do Desafio que estou participando... tanto da tarefa, quanto de pensamento do mês... vamos que vamos!!!!!


Fácil... adoro cuidar dos pés e vou à manicura regularmente

Adorei o pensamento, vai me estimular a não me render a preguiça

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Agora o selinho que recebi da Andréia há tempos e ainda não tinha postado... obrigada amiga


Regrinhas:
5 idéias de lanche ligth e práticos, pra poder saborear sem culpa, entre as principais refeições,se possível ilustrar. Indicar 5 amigas e avisar cada uma em seu blog.

Meus lanchinhos:
- 1 banana quente com 1 colher de sopa de aveia
- 1 potinho de gelatina
- 5 tirinhas de pepino
- iogurte light
- 1 mamão papaya

Amigas que indico:

Ufa!!! Depois de um século, consegui publicar o selinho... rs

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Esqueci de dizer antes: manicure em dia... fui sábado...


Bjusssss

3 comentários:

  1. É isso ai Kika, fotografar as refeições é muito interessante, porque não dá pra se enganar.
    Pode parecer estranho, mas pode me explicar o que é AF?
    E força nos desafios!!!!
    Beijos Pri

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  2. Oi linda, realmente o leite desnatado é bem difícil de acostumar. Confesso que passo pelo mesmo problema, ainda não consigo tomar leite desnatado. Estou pensando em começar pelo semidesnatado para ver se acostumo.
    Estamos juntas!\o/\o/
    Beijinhos

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  3. Eu amo brocolis! E pra mim que tenho osteopenia é ótimo!
    Obrigada pelo selinho. Vou ver se consigo porta-lo amanhã.
    Bjs,

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